omega 3 omega 3 6 9

Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 19 15 4 221 Oliwa zmniejszona a twaróg zamieniony, co Wy na to?? Proszę o ponowne rozpatrzenie. W trakcie dietki postaram się zaopatrzyć w carbo i omega-3. Zapodałem: 163 113 383 3212 Potrzeba: 146 110 365 3030 Procentowo zapodałem w stosunku do zapotrzebowania: 111% 103% 105% 106% I tu pytanie, zostawić tak jak jest [...]

Witam mam 20ml Propioject-u i 10ml Stanoject-u + 10ml z IP co myslicie o tych sokach beda klepaly Co do Wina z IP jestem pewien ze bedzie ok ale nie wimem co z Eurochemu czy ok wszystko od tego samego dila a co to propa i wina z ECH to maja okres waznosci konczocay sie w tym roku wiec to chyba stara partia wieksze prawdopodobienstwo ze bedzie [...]

Moi standardowo pierniczyli farmazony pokroju: "co to znowu za anaboliki?" "jeden żarł te cuda pakowane w wiadra po farbie, a teraz drugi cuduje światem..." (mowa o moim starszym bracie, który ćwiczy już od 17 lat) i mój faworyt: " wyrzuć albo schowaj te pudełka po tych anabolikach, jeszcze ktoś zobaczy, że się [...]

Dzieki Domer, zaczalem czytac o kwasach omega 3/6/9 i nawet to pasuje do mojego nadcisnienia i boli plecow. Myslalem, ze to tylko z nadmiaru sodu i niedoboru potasu ale te omega tez sie ladnie wpisuja w ta ukladanke. Zona juz od dawna trzyma w lodowce oleje tloczone na zimno ale nie bralem tego tak na powaznie. Co do proporcji to jeszcze nie [...]

[...] mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako źródła białka soi oraz sera( jeśli mamy problemy z trawieniem laktozy). -każdy posiłek oprócz około [...]

[...] do dowozenia aminow do miesni, tylko zamienione w tk. tl. DO BINIA: Sory ze krzycze, to jakbys zgubil sie przy czyt;) Gdzies pisales o ile mnie pamiec nie myli o ilosci omega 3 6 9 w diecie, nie pamietasz moze linka do tego posta??? I dalej; O co chodzi z tym postem o tym nowym super hiper oleju kokosowym? ile, jakich kw. tam jest? I ile [...]

[...] 3-5 spalacz + efka 6-7 clen 8-9 ekfa + spalacz,czyli takie domowe ECA 10-12clen wydaje sie ze 12 tygodni to duzo,ale dawki ograniczone do minimum, do tego: aspargin,tauryna,omega 3 i powinno byc dobrze p.s.dieta nie jest takim wielkim problemem, wystarczy ze oprzesz ja na filetach z kurczaka,ryb, bialkach jaj,kaszy gryczanej,ryzu,oliwie i wpc [...]

Oliwa ma chyba kwas oleinowy, nie wiem czy to omega-6 czy 9, ale nie jest to omega 3, wiem ze ten na pewno jest w tłustych rybach(łosoś) no i olej lniany ale nie każdy, i chyba tam jest jako ALA, który dopiero potem może być zsyntetyzowany do EPA i DHA, ale poprawcie jak się mylę Więc kapsułki,tłuste ryby,olej lniany, więcej nie znam, ogólnie go [...]

[...] waga/wzrost 173, 78 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja, głównie nogi... 6) stosowane już wcześniej suplementy clenburexin rok temu, stack kreatynowy, bialeczka,omega 3, witaminy ogolnie softcore. Aktualnie suplementuje sie clenburexinem 7) stosowane wcześniej spalacze clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

dieta ulozona z bardzo duza pomoca outside 1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem [...]

[...] brakuje tłuszczy zrdowych i odpowiedniej ilości !! po jednym dniu nie wróci do normy. wrócić do tego co było, dodać do diety zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, omega-3, orzechy, tłuste ryby morskie), dodawać stopniowo co 5-7 dni 200 kalorii i obserwować zmiany. od jutra dodałbym nawet z 400 kalorii i od tego zaczą obserwacje. - [...]

[...] od poniedzialku ruszylem z massdrolem zaczalem 20 mg do tego mam jeszcze Trisorbagen AX,Perfect cycle liver support AX,witaminy i mineraly,czosnek w kapsach 1000mg,complex omega 3,6,9,witamina b6,saw palmetto i na zejscie PCT AX i LEAN FX z AX,noi oczywiscie bialko Pharma whey Phd mysle jeszcze o clomidzie.co myslicie o tym skLadzie?Massdrol [...]

[...] posilek * 2 kromki razowego chleba * twaróg 100g * sok pomarańczowy Tutaj myslalem o jakiejs wedzonej rybie , - może być? Dobra oto moja dieta jakby ktos to sprawdzil to by bylo dobze.Mam jeszce co z tymi suplematami chodzi mi o jakis skuteczny spalacz tluszczu i witaminy i mineraly omega 3.Nie wiem w jakich i losciach i w jakich porach dnia

[...] do tematu według zaleceń jakie otrzymałem od Was w tym momencie, zwiększam kaloryczność, nadal utrzymuję suplementację bcaa, szejki proteinowe, glutamina, koenzym q10, kwasy omega 3 6 9, witaminy (now special two), vpx ultra hardcore redline, esetreen, 7 keto dhea, chociaż niektóre z nich to była strata kasy, mam tego świadomość dlatego więcej [...]

i ktora z tych omeg byscie zasugerowali? ta super omega z 6 i 9 co wkleilem wczesniej czy to? :Super Omega 3 High EPA (60%) Nutritional Information Amount per 1 softgel serving: EPA (60%): 600mg DHA (15%): 150mg Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-12 14:13:03

taa. teraz się zastanawiam nad masową low carb. dobre żarcie około, 2.5g T/kg, 100 węgli, 2g B/kg. w tym zdrowe tłuszcze min. 30% omega 3,6,9, a reszta smalec, boczek, karkówa .wydaje się łatwiejsza do zrealizowania niż typowa masówka na węglach. zawsze miałem problemy z dostarczeniem tylu węgli, a z tłuszczu łatwiej. przynajmniej jak dla mnie.

Ok, więc tak jeśli chodzi o omega 3/6/9 - to proporcje mająbyc 1/1/1? Ale skąd mam wiedzieć ile jakich omega ma oliwa z oliwek skoro u mnie to nie pisze na odwrocie, tylko pisze jakie kwasy czy nasycone itd. ?

[...] 50g B - 48g, T - 19g, W - 3g, 371 kcal tuńczyk w sosie własnym, możesz kurczaka tutaj dać, jajo zbędne. Dobry zwyczaj jest nie przesadzać z ilością żółtek... Daj tran, omega-3, lniany i warzywa z 200g IV Posiłek (przed treningiem) 17.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 150g Ryż brązowy 100g Kalafior 100g Oliwa z oliwek 20g B - 41g, [...]

Witam mam 20ml Propioject-u i 10ml Stanoject-u + 10ml z IP co myslicie o tych sokach beda klepaly Co do Wina z IP jestem pewien ze bedzie ok ale nie wimem co z Eurochemu czy ok wszystko od tego samego dila a co to propa i wina z ECH to maja okres waznosci konczocay sie w tym roku dokladnie wrzesien... wiec to chyba stara partia wieksze [...]